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Dicas do Dr.Ramiro Sales, "As promessas para 2020"

 
Quer uma dica para um 2020 mais saudável ? Pedale...
28/12/2019 13h49, Facebook Dr. Ramiro Sales
 
20 Clinica São Rafael, em Ariquemes-RO (Foto: Divulgação)
Clinica São Rafael, em Ariquemes-RO (Foto: Divulgação)

O médico Ortopedista e especialista em cirurgia do joelho Dr. Ramiro Sales, Clínica São Rafael, em Ariquemes, aproveitando e deixando uma dica para praticar esportes assim que terminar as suas férias de fim de ano. Ramiro em sua rede social do Facebook desta semana deixou uma dica para pratica do ciclismo, que hoje em Ariquemes tem mais de 300 ciclistas praticando este esporte. 

Seja para praticar exercícios físicos, se divertir ou usar como meio de transporte, é cada vez mais comum encontrar pessoas andando de bicicleta em nossa cidade. Até mesmo nas academias as aulas de spinning costumam fazer o maior sucesso. E não é à toa: as pedaladas trazem benefícios ao corpo e à mente!

Pedalar melhora a função cardiovascular e regula os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides, além de estimular o sistema imunológico e contribuir para a redução da depressão, da ansiedade e do estresse. E, ao contrário de outras modalidades, o exercício não causa impactos sobre o joelho. Por isso, pode – e deve – ser praticado por quem está acima do peso.

Mas fique ligado: quem tem problemas no joelho deve contar com o acompanhamento de um personal trainer. Já os atletas com lombalgias devem fazer um trabalho adicional de fortalecimento abdominal e dorsal, bem como alongamento da musculatura posterior.

Fim de ano temos sempre aquele momento que fazemos promessas!
Quer uma dica para um 2020 mais saudável ? Pedale...

Então encontre um parceiro para um incentivar o outro e boas pedaladas em 2020!

Por Dr. Ramiro Sales

Dr.Ramiro Sales, Clinica São Rafael em Ariquemes-RO. (Foto: Facebook)
Dr.Ramiro Sales, Clinica São Rafael em Ariquemes-RO. (Foto: Facebook)

 

 

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