Diante da pandemia do novo coronavírus, quem se exercita regularmente em academias ficou sem ter aonde ir. Com o comércio fechado em muitas cidades, as academias também fecharam as portas temporariamente.

A empresária Educadora Física Cristiane Abreu, proprietária da Academia Cris Fitness, posta todos os dias em sua rede social do Instagram, direto de sua residência, algumas dicas para fazer exercicios em casa e continuar uma vida ativa.

Os exercicíos mais comuns que a profissional aconselha a fazer, em primeiro lugar o alongamento, depois Polichinelo, Agachamento, Abdominal e fazer uma caminhada no quintal de sua casa.  . 

A academia da Criss em Ariquemes, é a mais equipada e mais recomendada pelas pessoas que malham e tem uma bela vista para a praça do Lago. O virus Covid-19 coronavirus, devido as normas do governo vai permanecer fechada e sem previsão de retorno. Segundo a proprietária Cristiane Abreu, falou com a nossa reportagem e disse que irá retornar após os governantes autorizar, com os próximos decretos. "O mais importante agora é ficar em casa, aos meus clientes aconselho fazer os exercicios em casa, não pare, continuem a vida ativa mesmo a academia estando fechada neste momento que estamos passando no mundo", Concluíu Cristiane.

 

A empresária Daiane Alexandre conversou com a reportagem do site Plantão Esportivo e falou da importância de continuar a vida com saúde e bem estar neste período que estamos passando da quarentena. "A prática do exercício físico regulamente contribui para o bem estar físico e mental". O bom funcionamento do coração,da circulação, da circunferência abdominal (rsrsrsrs),da respiração, te deixa muito mais disposta,alegre e consequentemente mais bonita porque a liberação de hormônios causado pelas atividades, "é muito massa".

 

Nesse momento que estamos com mais tempo em casa e com várias coisinhas pra fazer, tirar um tempinho pra se exercitar é necessário pra nós mulheres... é um tempo nosso pra se curtir e cuidar um pouquinho do nosso corpo e da nossa saúde .

A dica é: não exagerar é sempre fazer algo que te você goste! Prazeroso para você! Vale dançar! Vale um funcional Hit! E porque não uma musculação bem feita com matérias que temos em casa?! Pra isso conto com a ajuda de alguns profissionais que estão transmitindo aulas de dança, Hit funcional e musculação. São profissionais aqui da nossa cidade mesmo que dão banho de profissionalismo e conhecimento. Sigo pelo insta deles e faço os exercícios propostos com o que tenho em casa. São ele: Academia Crisfitness , Adonias Personal, e as aulas de dança improviso com a VIBE do dia.

Gente é maravilhoso! A gente pode sim transformar a realidade com o nosso pouquinho! Comece por Você! Pela sua saúde e seja muito muito feliz !!

Alguns aplicativos podem ajudar a se manter ativo nesse período em que o distanciamento físico é recomendado por autoridades de saúde do mundo todo. Confira a seguir três aplicativos para você se exercitar em casa.

BTFit

Grátis (com versão paga), em português, para Android e iPhone

Do grupo Bodytech, o BTFit traz treinos para fazer em casa ou na academia. Ele permite que você tenha instruções em vídeo e séries para fazer exercícios sem nenhum equipamento. O aplicativo também traz programas voltados à definição muscular, perda de gordura e prática de ioga.

Seven

Grátis, em português, para Android e iPhone

O Seven é um aplicativo para quem não gosta de passar muito tempo se exercitando em casa. Ele traz treinos com duração de apenas sete minutos. Com pouco intervalo entre as atividades, o treino é intenso e voltado à queima de gordura. Quem quiser aumentar o tamanho do desafio pode realizar a série mais de uma vez.

Ioga Diária (Daily Yoga)

Grátis (com versão paga), em inglês, para Android e iPhone

O Daily Yoga é o aplicativo de ioga mais popular para celulares. Ele oferece séries de exercícios guiadas por voz e com músicas relaxantes. A versão gratuita do app traz sessões de atividades simples para iniciantes. Quem desejar ter acesso a treinos intermediários ou avançados precisará escolher um dos planos pagos oferecidos pelo aplicativo, a partir de 20 reais ao mês).

 

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