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Dr. Ramiro comenta sobre as prevenções da volta do futebol amador

 
Aos poucos a vida vai voltando ao normal e o futebol amador também!
07/11/2020 05h31, Plantão Esportivo
 
20 A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é a lesão mais comum do joelho no atleta. (Foto: Facebook Dr. Ramiro Sales)
A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é a lesão mais comum do joelho no atleta. (Foto: Facebook Dr. Ramiro Sales)

O Dr. Ramiro Sales, da Clínica São Rafael, especialista na medicina esportiva e, em Cirurgia do joelho pela SBCJ desde 2004, medico Ortopedista, comentou da volta do futebol principalmente amador e nas suas redes sociais Dr. Ramiro citou sobre os cuidados e as preveções que devem ser tomadas.

Dr. Ramiro Sales. Aos poucos a vida vai voltando ao normal e o futebol amador também!
Mas, antes de jogar seu futebol com os amigos, aqui vai uma dica muito importante:

A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é a lesão mais comum do joelho no atleta, seja amador ou de elite.
Por isso, tente fazer os seguintes passos para minimizar o risco de lesão do LCA:

1- Fortalecer a musculatura do core;
2- Corrigir desequilíbrio de forças da musculatura do quadríceps x isquiotibiais e lombar x abdome;
3- Melhorar equilíbrio e propriocepção;
4- Corrigir o gesto esportivo (movimento do exercício), principalmente em atividades de giro e saltos;
5- Melhorar o controle da musculatura do quadril e joelho.

Os jogadores de futebol amador são os que mais se beneficiam com essas medidas. Previna-se! 
Fique atento aos sintomas e procure o... 

Clinica São Rafael, 2ª Rua Ingazeiro, Setor 1, Nº 1798. Telefone: 3536-7735 e 3535-6960

 

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